三角骨障害

みなさんこんにちは！

最近、三角骨障害について、このブログを見にきてくださっている方が結構いらっしゃいます。

多くの方が同じような悩みをお持ちなのだと思います。

一言で、近況報告しますと、

患部の組織を再構築するのですから、少しぐらいの痛みは仕方のないことだと諦めて、ただただリハビリあるのみ！笑

(現実は本当にシビアで笑ってはいられませんが、笑って乗り切るほかありませんね！笑)

私の場合、手術から1年経ちますが(→過去の日記)、立ってトレーニング(フルレッスン)するにはまだまだ時間がかかりますので、ピラティスの先生に助けて頂いています。マシンの上であーでもないこーでもないと教わっています。

手術後はどうしても運動量と全身の可動域が減り、体力と筋力が落ちてしまいます。そして、痛みをかばって生活するため、体のあちこちのバランスも崩れます。

ほんっとうに、健康って難しい。。

↑ 台湾ご出身で、理学療法士のジャクイン先生。怪我のことを考慮しながら、的確にアドバイス頂けます。英語と中国語と日本語をお話しになる、素敵な先生です。

みなさん、こんにちは！

今日は足の診察に来ています。手術からやっと1年経ちました。

お世話になっている先生に励ましのお言葉をいただくと、本当にホッとします。

いつも阪急京都河原町行きの電車で来るのですが、そのまま遊びに行きたい気分になるのをぐっと堪えて病院へ来ています。笑

京都はすぐそこだと思うだけでワクワク！笑

夕方からJEUGIAカルチャーセンターイオンモール泉南教室ですね。張り切ってレッスンに行きますね！今日もがんばりましょう。

こんばんは！

雨の日が続いていますね。そして寒い！

みなさんいかがお過ごしですか。

今日はなんとかすきま時間を使って、短時間ですが体を動かしました。ポワントに足を入れ、ただ立っているだけで厳しい！

足が動かない人の気持ちや、初めてポワントで立つ人の気持ち、岐路にたっているアスリートの気持ち等、今はとてもよく分かります。

ダンサーは多かれ少なかれ、いつも痛みを抱えているものですから、私も出来るだけ泣き言はもらしたく無いです。笑

みんなも、つま先から血が出るくらいや、軽い捻挫で済んでいるなら、ラッキーだと考えてください。

つま先の小さなトラブルは永遠に付きまといます。自分なりの対処法を見つけてくださいね。

ポワントの中で、つま先の皮膚がよくめくれて血が出てしまう人は、事前にめくれそうな箇所にバンテージを巻いておくのもいいですし、

トゥパッドの素材を変えてみるのもよし、

いっそのこと、何にも詰めないのもよし。笑

(私は子どもの頃、トウパッド無しで履いていました。少しでもへんな立ち方をしたり、体を引き上げなかったりすると、たちまち足が血まみれになります。)

みんなにはあまりオススメしません。笑

今日も尾崎教室のみんな、頑張っていますね！

引き続き、今週もがんばりましょう！

みなさんこんばんは！

昨日は美しい満月でしたね。ほんの少しの時間しか見上げる余裕がなかったのですが、本当に美しい十五夜でした。

昨日はチャコット心斎橋で特別講座、夕方からは和歌山大学前教室でレッスンでした。

私はこのところ本当にバタバタしています。 

そして今日は、みなさん、いかがお過ごしでしたか？ワールドバレエデーでしたね！

時差があるので、世界はまだあと数時間はハッピーワールドバレエデーです。

バレエデーに便乗して、

　↑ 第１回発表会の時の写真です。

　この時の舞台は、今でも鮮明に覚えています。心臓がばくばくしたこと、客席のどの場所に曾祖父が座っていた、とか、板付するときに誰かに思いっきり背中を押されひっくり返りそうになった、とか。笑

未だに振付も完璧に覚えています。笑

　　

それくらい幼児期の舞台は強烈です。

それから数十年がたった今日は、私はこれといって特別なことはありませんが、

足の診察の日だったので病院へ行きました。術後１１ヶ月、思うことはたくさんあります。

そういう意味ではバレエデーだったかな。

夕方はいつも通りJEUGIAカルチャーイオンモールりんくう泉南教室でレッスンでしたね。

急ぎのサイズ合わせがあったため、少しだけ衣装を持っていきました。

みんな、ありえないくらい喜んで着てくれましたね！ 

 また明日もがんばりましょう。

みなさんこんばんわ。

日曜日、終わってしまいましたね。

最近まで、手術の時にお医者様に頂いたサポーターを足に着けていました。義足メーカーさんの丈夫で分厚いものだったので、手術後のふらふらの足にはとても良かったのですが、もう少し薄いものが欲しくなり今日は探してみました。

メーカーによって素材、サイズ、使用感など様々ですので、トゥシューズ選びほどの難しさでは無いにしても、結構迷いました。

たくさん歩いたので足はますます痛くなり、何をしてるんだかなーと途中で笑えてきましたが、探してみてよかったです。

先日、快気祝いをしていただき、励ましていただいたのもあって、意欲が出てきました。ありがとうございます。

このチタン加工がされているサポーター、とてもいい感じです。ついでに痛みが軽減されるローション、スポーツ用のチタンテープ、、、

完全装備でがんばります。笑

明日は和歌山大学前教室ですね。

がんばりましょうね。

細川侑希でした。

みなさんこんばんわ。

今日はいかがお過ごしでしたか？

学生のみんなは、楽しい春休みを過ごしてくださいね。

さて、個人的な話ですが、足の手術から約4ヶ月経ち、今日は通院の日でした。

以前に詳しく手術のことを書いたので

↓

1ヶ月前の診察では、回復が遅れていると、主治医の先生からお叱りを頂き、かなりショックだったのですが、今日は少し良くなってきていると診断していただきました。

まだまだ動かすと激痛を伴うので、先生に相談して、今日はその原因を教えていただきました。

なんと！私が今、とても痛くて悩まされている大きな原因は、骨でなく、靭帯でもなく、なんと、アキレス腱らしいです。

三角骨摘出手術の時に、関節内にまくれ混んでいた靭帯も同時にキレイなるように外へ出し、要らない部分を切って捨てて頂き、骨や腱を正しい位置に戻していただいたのです。が、それに伴い、アキレス腱の位置も変わってしまっているらしいです。以前よりも長いアキレス腱が必要になる位置に移動しています。

どおりで、つっぱって膝が曲がらない筈です。笑

アキレス腱自体は、どんなにハードなトレーニングをしても長くなることはないらしいので、痛い思いをしながらその周辺の筋肉や靭帯を長い時間をかけて伸ばしていくしかないらしく、

また前のように踊るには、本当に地道に、根気よくリハビリを続けるしかないんだとか。

気が遠くなる作業ですね。(泣)

アキレス腱を伸ばす手術もあるらしいのですが、筋肉が落ちるリスクがとても高いので、体を動かす職業の人にはオススメできないんだとか。

特殊な状況で体を動かすアスリートやダンサーの足の事を完全に把握し、親身に治療してくださる主治医の先生に今日も感謝しました。

明日金曜日はチャコット心斎橋と、阪南尾崎教室ですね！

みなさん、がんばりましょうね。

細川侑希でした。

＊写真のような足を目指して、がんばりたいですね！

でも少しでもお役に立てたらなと思います。

長年わずらって、手術をしてみて言えることは

この障害は本当に複雑で微妙ですので、

いち早く

スポーツ医学を研究されているお医者様や、足専門のお医者様に診てもらってください。

整体や鍼灸、カイロプラクティック、、、その他いろいろな施術法があるかと思いますが、

まずはきちんと病院で骨を診察していただく。

レントゲン、CT、MRI、、出来るだけ多くの精確な情報を得てください。 

そこから診断していただき、

手術以外の方法で良くなるのであれば手術しないに越したことありません。

しかし手術以外の方法で痛みがなくなり、一時的に良くなっても、その原因が骨である限り完治したことにはなりません。骨は消えない。将来、また何かの拍子に痛みだす可能性はあります。

ここらへんの見極めが、とっても難しいです。

（踊り方を変えて痛みがなくなる、なくならないといった次元を通り越した話です。）

私は長年、痛みを我慢して踊り続けていたため、三角骨がかかとの関節内で他の骨とぶつかり合い、

他の骨にも無数に穴があいてしまっていました。

それに加え、靭帯が関節内に挟まり込んでいました。

さらに残念なことに、わたしの三角骨は2cm以上もある大きなものでした。 

そういう経緯から、手術の他に良くなる方法は残っていない、という結論に至りました。

手術は、三角骨を摘出するだけでなく、同時に足の骨を削り、挟まり込んでいる靭帯を引っ張りだしていただくことになりました。