04/17
みなさんおはようございます。お元気にお過ごしですか。
全国に緊急事態宣言が出ました。不穏な日が続きますが、毎日を元気に過ごしましょうね。
少しプライベートになりますが、今日は、いつも食べる朝ごはんの話(笑)をします。
飽きもせず、毎日このようなもの(鳥のエサみたいだと周りには不評です。笑)を1人で食べてます。

果物はその日によってあるものを食べます。(なんでも食べます)
毎日必ず食べるものは豆乳ヨーグルト100g、麻の実 大さじ3、マヌカハニー 大さじ1、カカオニブ 大さじ1 です。
ここ数年、スーパーフードが流行るたびにいろいろ試したのですが、この4つに行き着きました。カカオニブはちょっと渋いので、子どもにはキツいかもしれません。
みんなも自分の身体と心に合う食品を探してみてくださいね。
それから、普段から精製された小麦はあまり食べないようにしています。でもパスタだけは、どうしてもやめられない。
備蓄のために、真っ先に購入したのもパスタです。5キロ(!)買ってしまいました。
自粛が続きます。運動も大事ですが、食事も本当に大事ですね。
また更新します。
地道にがんばりましょう!

ボートの上でレッスンする Dame マーゴ・フォンティーンと Sir フレデリック・アシュトン。