04/17

みなさんおはようございます。お元気にお過ごしですか。

全国に緊急事態宣言が出ました。不穏な日が続きますが、毎日を元気に過ごしましょうね。

少しプライベートになりますが、今日は、いつも食べる朝ごはんの話(笑)をします。

飽きもせず、毎日このようなもの(鳥のエサみたいだと周りには不評です。笑)を1人で食べてます。

果物はその日によってあるものを食べます。(なんでも食べます)

毎日必ず食べるものは豆乳ヨーグルト100g、麻の実 大さじ3、マヌカハニー 大さじ1、カカオニブ 大さじ1 です。

ここ数年、スーパーフードが流行るたびにいろいろ試したのですが、この4つに行き着きました。カカオニブはちょっと渋いので、子どもにはキツいかもしれません。

 

みんなも自分の身体と心に合う食品を探してみてくださいね。

 

それから、普段から精製された小麦はあまり食べないようにしています。でもパスタだけは、どうしてもやめられない。

備蓄のために、真っ先に購入したのもパスタです。5キロ(！)買ってしまいました。

 

 

自粛が続きます。運動も大事ですが、食事も本当に大事ですね。

また更新します。

 

地道にがんばりましょう！

ボートの上でレッスンする Dame マーゴ・フォンティーンと Sir フレデリック・アシュトン。