再度、タイムテーブルのお知らせ 05/16
先日お伝えしました本部教室の木曜日と土曜日のタイムテーブルに一部間違いがありました。
にも関わらず、みなさんが臨機応変に対処してくださり、今週は楽しくレッスンをすることができました。
正しい時間割を載せますので、今一度ご確認ください。
先日お伝えしました本部教室の木曜日と土曜日のタイムテーブルに一部間違いがありました。
にも関わらず、みなさんが臨機応変に対処してくださり、今週は楽しくレッスンをすることができました。
正しい時間割を載せますので、今一度ご確認ください。
みなさんこんばんは。
本部教室のレッスンが少人数制で再開しています。
みんな、楽しそうにしていましたね!
私はクラス終了後、筋トレという名のスチームモップがけをしています(笑)
レッスン時は遠慮なく松ヤニを使ってくれて大丈夫ですよ!
ではまた〜。
みなさんこんにちは。お元気ですか。
今日から本部教室はレッスン再開です。楽しみにしています。
私は毎日太陽の下を走り続け、まだ5月なのにこんがり日焼けをしています。今年はもう美白は諦めました(笑)
このような↑あやしい格好で走っています(笑)。
が、最近、ジョギングを通して感じていることがあります。
踊りと同じで、ジョギングも中毒性のかなり高い運動だということです。実にシンプルな運動ですが、奥がとても深いです。
そして毎日走らないと気が済まなくなってきます。気分はゲージの中のハムスター!(笑) 雨の日も走りたくなるので、本当にびっくりです!毎日なにげに天気予報をチェックしている自分に驚きをかくせません。
そういや、今の今まで、天気を気にして人生をおくったことが無かったなあ、なんて、、 。
みなさんも、この休み期間中にいろいろな体験をしていることと思いますが、あまり無理をしないでくださいね。
未知のウイルスが世界中で猛威を振るう中、毎日前向きに、人間らしく生活を続けていること自体がすでに素晴らしく、偉業だ、と私は思っています。
またレッスンでみんなに会えるのを楽しみにしています。
ゴールデンウィーク明けの再開を目処に、自粛しておりましたが、緊急事態宣言の期間延期に伴い、5月7日・8日も休校に致します。
・本部教室は5月11日(月)よりレッスン再開を致します。少人数制のレッスンになりますので、添付のタイムテーブルにて必ず各自、確認してください。
・泉南支部は、JEUGIAカルチャーセンターの方針で期間未定での休業延期となりました。引き続きすべての講座が休講となります。
・和歌山大学前支部教室は再開にむけ、ビルのテナント関係者と協議中です。GW明けも引き続き、休校となります。
ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
細川バレエアーツ 2020.05.01
こちらをクリック! → お知らせ20200501
みなさんこんにちは。
お元気ですか。体調気をつけてくださいね。
走ってみたり、自宅で多めのストレッチなどを続けています。こんな時にずっと体重計が壊れていて、新しいものをやっとこさ購入し、久しぶりに体重計に乗ると、増えていました。なんと5.5キロ!(笑)目を疑いました。
指導する側になってから、それほど毎日動いている自覚はなかったのですが、やはり運動量はそこそこあったのだな、なんて改めて感じています。
私の生活は、日曜日に体重が増え、週明けから週の真ん中ぐらいまで変わらず、木金土曜でガクンと減るというのの繰り返しでした。今はそのサイクルが崩壊しているわけです。はっきり言って、お手上げ(笑)
昨日仕方なくワインとパスタをやめる覚悟をしました。(泣)
ということで、現在新たなサイクルを模索中です。
なんだか長くなりましたが、最近の私の状況をお知らせしました。
最後にみんなの参考になればいいのですが、↓
〜1日のルーティーン〜
・ジョギング(先に20分歩いてから)
・ストレッチ2〜3時間(長坐での前屈はマスト!微妙に態勢を変えながら長い時間します)
・お風呂は長く入りすぎない(疲れるからです)
こんなかんじでしょうか。
他にもいろいろと決まり?こだわり?がありますが、この3つは特におすすめです。
子どもは
なわとびやトランポリン、一輪車、ホッピングがいいと思います。それから、できれば1日1回、ブリッジをしてください。頭を床に打ち付けないよう注意してくださいね。
ジュニアは
よく眠り、勉強する。バレエの自主練をどうしてもしたいときは、普段のお稽古で先生に言われていることを徹底して守る。プリエを数回するだけで十分です。
中高生は
厳しい目のトレーニングを積みましょう。それから本を読む。難しいものを読む必要はありません。現実から遠いところへ、1日1度は、心を動かします。
大人は
足湯がおすすめです。(熱いお湯に膝下をつけて、額から汗が出るまで待ちます。) 足の甲が劇的に伸びるようになります。
ではまた〜
みなさんおはようございます。お元気にお過ごしですか。
全国に緊急事態宣言が出ました。不穏な日が続きますが、毎日を元気に過ごしましょうね。
少しプライベートになりますが、今日は、いつも食べる朝ごはんの話(笑)をします。
飽きもせず、毎日このようなもの(鳥のエサみたいだと周りには不評です。笑)を1人で食べてます。
果物はその日によってあるものを食べます。(なんでも食べます)
毎日必ず食べるものは豆乳ヨーグルト100g、麻の実 大さじ3、マヌカハニー 大さじ1、カカオニブ 大さじ1 です。
ここ数年、スーパーフードが流行るたびにいろいろ試したのですが、この4つに行き着きました。カカオニブはちょっと渋いので、子どもにはキツいかもしれません。
みんなも自分の身体と心に合う食品を探してみてくださいね。
それから、普段から精製された小麦はあまり食べないようにしています。でもパスタだけは、どうしてもやめられない。
備蓄のために、真っ先に購入したのもパスタです。5キロ(!)買ってしまいました。
自粛が続きます。運動も大事ですが、食事も本当に大事ですね。
また更新します。
地道にがんばりましょう!
ボートの上でレッスンする Dame マーゴ・フォンティーンと Sir フレデリック・アシュトン。
みなさんこんにちは。お元気ですか。
先週末から再び休校となっておりますが、最後のレッスンでの先生のお話、覚えていますか。そして実行していますか?
私はさっそく外を走っています。笑
マスク、ゴーグル、手袋と完全防備で走ってます。笑
体を動かせば、気分が晴れます。単純で簡単な運動でかまわないので、みんなも体を動かしてくださいね!
保護者各位
新型コロナウイルス感染防止のため3月23日まで教室閉鎖致しておりましたが、まだまだ収束とはならず、4月から平常通りとは参りません。本部教室でのレッスンはオープンクラスは外部からの参加もあり休講をし、プライマリー、A、B、C、研究予科クラスは平常通りレッスン開講いたします。
まだまだ不安も残る中でのクラス再開ですので、各々の判断で参加、不参加を自由に決定してください。なお、銀行での月謝引き落としは引き続きおこないません。お手持ちして頂くこととなります。現状はそういたしますが、情勢をよく考慮し、その都度判断してゆきます。ご協力よろしくお願い致します。
令和2年3月27日
細川バレエアーツ
毎回のレッスン前に検温をしますが、ご家庭でも都度、体調を確認の上、レッスンに参加するようお願いします。咳や鼻水等の風邪症状がある場合は参加していただけませんのでよろしくお願い致します。
みなさんこんにちは。いかがお過ごしですか?
コロナウイルスの流行、蔓延が懸念される日々、みなさん本当にお元気でしょうか。
細川バレエアーツは、子どもたちの安全と健康を第一に考え、2月19日の時点で一早く1ヶ月間の休校を決定し、決行しております。
休校の間のダンサーとしての過ごし方や、ものへの取り組み方、考え方、そのすべてを細川先生からみんなにレクチャーされた後の休校です。支部教室のみんなには、私から伝えています。みんなにとっても、教室としても、36年間の間でこのような不測の事態は初めてです。健康な体があってこそのダンスですから、ダンサーである前に、まず命や健康を大事にすることを深く考えなくてはなりません。そのようなことは、みんなは普段のお稽古の中でたくさん教わっていますね。
2020年度の英国ISTDグレード取得試験についても、ISTDロンドン本部より延期の決定がなされました。イギリスから来日くださる試験官の先生に対して、この惨事の中、私個人としてもどのようなお迎えをしたらよいものかと悩んでいたところの延期決定だったので、少しホッとしております。
国際的な機関はそういった点で、とても素早く、潔い対応をしてくださいます。
グレード試験対策レッスンに関しては、かなり詰めたところまでみんな進んでいます(ほぼ仕上がっている)ので、延期になったことで、逆にラッキー!ですね(笑) 加点が望めますから。
逆境の中でこそ見えるものがあるのだと日々強く実感しています。
みなさん、毎日を大事に過ごしてくださいね。
ロンドン本部より、2020年度試験開催についての正式な通達がありました。
3月27日予定の試験は延期が決定されました。
新たな日程が決まり次第、お知らせいたします。
コロナウイルスの流行を懸念し、大事をとって
2月25日(火)〜3月23日(月)
の期間、休校致します。
泉南支部教室 (JEUGIAカルチャーセンターイオンモール泉南) 子どもクラスは 2月20日(木)から休講です。 大人クラスは2月27日(木)から休講です。
来月に予定されている英国ISTDグレード試験については、ロンドン本部が協議中です。通達があり次第、連絡いたします。
それに伴い、2月29日(土)の模擬試験は一旦中止とさせて頂きます。
2月19日 細川バレエアーツ